Pilates clínico
O Pilates clínico é um conjunto de exercícios terapêuticos, de baixa intensidade e com diferentes níveis de dificuldade. Este método tem como foco a activação do transverso abdominal, respiração e alinhamento postural.
Benefícios do pilates clínico
No pilates clínico os exercícios do método original são adaptados para atender às necessidades e condição física dos utentes
O Pilates oferece inúmeros beneficios incluindo relaxamento, força e flexibilidade. No pilates clínico os exercícios do método original são adaptados para atender às necessidades e condição física dos utentes de forma a promover a activação e fortalecimento muscular, equilíbrio e coordenação.
- Fortalecer a musculatura abdominal e os músculos estabilizadores da coluna
- Melhorar a circulação e o aumento o fluxo de oxigénio
- Melhorar a capacidade respiratória
- Melhorar as funções dos sistemas circulatório, linfático, reprodutor e respiratório
- Melhorar a mobilidade e aumentar a flexibilidade
- Educação, controlo e fortalecimento dos músculos do pavimento pélvico
- Promover o relaxamento, o alívio de tensão e diminuição de dores
- Aumentar a consciência corporal, capacidade de foco e concentração
- Facilitar o trabalho de parto e ajudar a aliviar o desconforto das contrações
- Melhorar a postura
- Promover a libertação de endorfinas através da prática de exercício
- Estimular a sensação de prazer e bem estar
Investir no Pilates hoje irá colocá-lo no caminho para um futuro mais saudável.