Serviços 

Pilates Pré e Pós Parto

Pilates Pré e Pós Parto

O Pilates é um conjunto de exercícios terapêuticos, de baixa intensidade e com diferentes níveis de dificuldade. Este método tem como foco a activação do transverso abdominal, respiração e alinhamento postural.

O Pilates oferece inúmeros beneficios no pré e pós parto, incluindo relaxamento, força e flexibilidade. Na gravidez os exercícios do método original são adaptados para atender às necessidades da mãe e assim, de forma segura, promover a activação e fortalecimento muscular, equilíbrio e coordenação.

Benefícios do pilates no pré parto:

· Fortalecer a musculatura abdominal e os músculos estabilizadores da coluna;
· Melhorar a circulação, aumentando o fluxo de oxigénio e nutrientes a todo o organismo da mãe e do bebé;
· Melhorar a capacidade respiratória;
· Melhorar as funções dos sistemas circulatório, linfático, reprodutor e respiratório;
· Melhorar a mobilidade e aumentar a flexibilidade;
· Educação, controlo e fortalecimento dos músculos do pavimento pélvico;
· Promover o relaxamento, o alívio de tensão e diminuição de dores;
· Aumentar a consciência corporal da mãe e a capacidade de foco e concentração;
· Facilitar o trabalho de parto e ajudar a aliviar o desconforto das contrações;
· Aumentar os níveis de energia para aproveitar a gravidez com mais prazer e estar melhor preparada para o parto

Benefícios no pós parto:

· Melhorar a postura, fortalecer a musculatura do tronco e estabilizar a coluna;
· Diminuir a diástase do recto do abdómen;
· Promover o controlo dos músculos do pavimento pélvico;
· Preparar a mãe para as exigências físicas da maternidade;
· Promover a libertação de endorfinas através da prática de exercício;
· Estimular a sensação de prazer e bem estar;
· Promover o rápido retorno à forma física
· Diminuir as dores do pós-parto

Investir no Pilates hoje irá colocá-la no caminho para um futuro mais saudável.

Marque já a sua primeira aula gratuita.

Partilhar em

Marcação Online