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Pilates Clínico

Pilates Clínico

O Pilates é um conjunto de exercícios terapêuticos, de baixa intensidade e com diferentes níveis de dificuldade. Este método tem como foco a activação do transverso abdominal, respiração e alinhamento postural.

O Pilates oferece inúmeros beneficios incluindo relaxamento, força e flexibilidade. No pilates clínico os exercícios do método original são adaptados para atender às necessidades e condição física dos utentes de forma a promover a activação e fortalecimento muscular, equilíbrio e coordenação.

Benefícios do pilates clínico:
· Fortalecer a musculatura abdominal e os músculos estabilizadores da coluna;
· Melhorar a circulação e o aumento o fluxo de oxigénio;
· Melhorar a capacidade respiratória;
· Melhorar as funções dos sistemas circulatório, linfático, reprodutor e respiratório;
· Melhorar a mobilidade e aumentar a flexibilidade;
· Educação, controlo e fortalecimento dos músculos do pavimento pélvico;
· Promover o relaxamento, o alívio de tensão e diminuição de dores;
· Aumentar a consciência corporal, capacidade de foco e concentração;
· Facilitar o trabalho de parto e ajudar a aliviar o desconforto das contrações;
· Melhorar a postura,
· Promover a libertação de endorfinas através da prática de exercício;
· Estimular a sensação de prazer e bem estar;

Investir no Pilates hoje irá colocá-lo no caminho para um futuro mais saudável.

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